¿Cómo empezar con My Good Week?

Bienvenido a la Guía de inicio para el usuario. Aquí le explicaremos cómo puede utilizar My Good Week para realizar un seguimiento de sus actividades y crear nuevos hábitos.

¿Por qué My Good Week?

Para la mayoría de la gente, el calendario es la herramienta principal para la gestión del tiempo. Recordar cumpleaños, planificar fiestas, programar reuniones de trabajo… todo eso ya está en tu aplicación de calendario. Si vas un poco más allá, tu calendario también tiene bloques de tiempo para tareas, estudiar, hacer ejercicio o incluso para descansar.

A nosotros también nos encantan los calendarios y creemos que sirven para mucho más que para planificar eventos. También son estupendos para gestionar tu tiempo personal y laboral. Para aprovechar al máximo los datos de tu Google Calendar, hemos creado My Good Week. Se integra completamente con Google Calendar para ofrecerte una nueva visión de todas tus actividades.

Para utilizar Mi Buena Semana, sólo tiene que seguir unos sencillos pasos:

1. Conecta tu Google Calendar.
2. Crea actividades que utilizarán eventos de tu Google Calendar automáticamente.
3. Crea actividades que quieras seguir manualmente.

En cuanto crees tu primera actividad, podrás:

• Ver las estadísticas de las últimas semanas, meses, trimestres y años.
• Seguir tus objetivos semanales para cada actividad.
• Recibir un correo electrónico con el resumen de tu semana al final de cada semana.
• Hacer revisiones semanales.

Crear una cuenta My Good Week

El proceso de registro es muy sencillo. Todo lo que tienes que hacer es ir a https://app.mygoodweek.com/login y hacer clic en el botón “Iniciar sesión”. A continuación, serás redirigido a la página de inicio de sesión de Google, donde podrás elegir la cuenta que deseas utilizar en My Good Week.

⭐️ Asegúrese de elegir una cuenta que utilice principalmente para su calendario.

A continuación, se le redirigirá a la página en la que debe conectar su Google Calendar a My Good Week.

Haz clic en el botón “Conectar Google Calendar” y se te redirigirá a la página de permisos de Google, donde se te pedirá que proporciones permisos a tu Google Calendar. Asegúrate de seleccionar todos los permisos de la lista.

Ya está. My Good Week está lista para usar. Ahora, vamos a crear tu primera actividad.

Qué es la actividad y cómo funciona

Una actividad es algo que hace con regularidad, por ejemplo, hacer ejercicio, estudiar, limpiar, meditar, trabajar o cualquier otra cosa. Para cada una de ellas, puede crear una actividad en My Good Week. Una actividad en My Good Week tiene un nombre, un icono, un tipo de seguimiento y un objetivo semanal.

Nombre e icono

El nombre y el icono sirven para dar un poco más de personalidad a tu actividad. Siéntete libre de utilizar cualquier nombre e icono que creas que representa mejor tu actividad.

Tipo de seguimiento

La actividad puede ser de tipo de seguimiento manual o automático.

• El seguimiento manual, como su nombre indica, te permite introducir manualmente tu progreso en Mi Buena Semana cada vez que completes tu actividad.
• El seguimiento automático trabaja estrechamente con tu Google Calendar, realizando un seguimiento automático de tu progreso utilizando los eventos del calendario.

Al crear una actividad de seguimiento automático, tendrás que configurar un filtro de eventos. El filtro de eventos sirve para indicar a Mi Buena Semana qué eventos de su calendario pertenecen a su actividad.

Puede filtrar los eventos de Google Calendar por:

• calendario - cada evento pertenece a uno de los calendarios, que puede ver en el panel izquierdo de Google Calendar.
• nombre del evento - puedes elegir una palabra o frase que debe estar en el nombre del evento.
• Descripción del evento: puedes elegir una palabra o frase para la descripción del evento.
• Ubicación del evento: puedes elegir una palabra o frase para la ubicación del evento.

Objetivo semanal

My Good Week tiene una gran capacidad de seguimiento de objetivos. Si realmente quiere seguir con la actividad y mejorar en ella, le recomendamos que establezca un objetivo semanal.

Existen los siguientes tipos de objetivos en My Good Week:

• Veces por semana - independientemente de la duración, el número de veces que desea realizar su actividad.
• Horas por semana - número total de horas y minutos entre todos los eventos de tu actividad durante una semana.
• Días por semana - número de días que ha completado la actividad al menos una vez.

Si no tiene un objetivo semanal específico, sino que sólo desea realizar un seguimiento de su actividad, también puede no establecer ningún objetivo.

Creación de la primera actividad

Para una experiencia sin problemas, le recomendamos que primero cree eventos en Google Calendar y luego proceda con la creación de actividades en My Good Week. Si ya tiene sus eventos de actividad en Google Calendar, ¡ya puede empezar!

En mi caso, quiero crear una actividad de Yoga, ya que recientemente he intentado empezar a hacer yoga y quiero seguir mi progreso. Aquí está mi Google Calendar.

Ahora que te has asegurado de que tienes eventos en Google Calendar, haz clic en “Añadir actividad” en la pantalla de bienvenida o en la pantalla principal de la aplicación.

Elige una actividad o crea una personalizada

En primer lugar, puedes elegir una de las actividades de la lista. Si la actividad que estás creando no está en la lista, haz clic en “Crear una actividad personalizada” y elige el nombre, el icono y el color para tu actividad.

Elegiré “Yoga” de las plantillas.

Elija el tipo de seguimiento

Ahora decide si quieres seguir tu actividad automáticamente con Google Calendar, o introducir manualmente tu progreso en My Good Week.

En mi caso, todos los eventos ya están en el calendario, así que elegiré Seguimiento automático.

Elegir calendario

Ahora, que he elegido el seguimiento automático, necesito enseñarle a My Good Week cómo encontrar mis eventos de Yoga.

En primer lugar, voy a elegir un calendario.

A continuación, vamos a hacer un filtro para los eventos del calendario. Simplemente elige “Nombre del evento” para buscar la palabra “Yoga” en él. Cuando introduzcas el nombre, My Good Week te dará una pista de cuántos eventos de este tipo has tenido recientemente en tu calendario.

Establecer el objetivo

Ahora que ya estás preparado para crear tu nueva actividad, piensa si quieres fijarte un objetivo semanal para ella. Yo quiero hacer yoga 4 días a la semana, así que me fijo un objetivo acorde.

Si no tiene un objetivo semanal específico, sino que sólo desea registrar su actividad, también puede hacerlo.

Ya está todo listo. Haga clic en “Crear” y se le redirigirá al panel de My Good Week.

Seguimiento de su actividad

Utilizar el panel de control

Después de crear su primera actividad, será redirigido al panel de control que muestra el resumen de cada una de sus actividades.

Cada actividad está representada por un widget que muestra:

• Icono y nombre de la actividad.
• Porcentaje de cumplimiento del objetivo semanal.
• El progreso de esta semana.
• Racha actual y la mejor racha.

Si haces clic en una de tus actividades, puedes ir a la página de la actividad.

Estadísticas de la actividad

En la página de actividad, puedes ver varias estadísticas: vista anual, datos retrospectivos, etc. Adelante, explóralas.

Seguimiento de objetivos

La pestaña “Objetivos” será útil para las actividades con un objetivo semanal establecido. Echa la vista atrás a la última semana o a la anterior y asegúrate de que estás alcanzando tu objetivo de forma constante.

Seguimiento manual

¿Qué ocurre si no realizas un seguimiento de tu actividad en Google Calendar? Por ejemplo, algo pequeño como “Beber suplementos”, “Hacer la cama” o “Usar hilo dental”. En estos casos, puedes crear actividades de seguimiento manual y utilizar la página “Mi día” para introducir tu progreso cada día.

Aquí puedes hacer clic en el botón de la derecha de cada actividad manual e introducir tu progreso.

Next steps

Creo que has captado la idea. Ahora es el momento de crear más actividades, establecer algunos objetivos y, por fin, ser dueño de tu propio tiempo.